<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Soderblom.dk &#187; Intervaltræning</title>
	<atom:link href="http://www.soderblom.dk/tag/intervaltr%c3%a6ning/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.soderblom.dk</link>
	<description>Bloggen er Sjælens spejl</description>
	<lastBuildDate>Sun, 11 Jul 2010 18:40:23 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Løb: 15 km</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-15-km.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-15-km.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Feb 2009 18:43:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Distancetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Pulstræning]]></category>
		<category><![CDATA[Pulszoner]]></category>
		<category><![CDATA[Tempotræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=623</guid>
		<description><![CDATA[Ville ellers ha&#8217; løbet de normale 11 km., men grundet nedfaldne S-togs ledninger&#8230;, måtte jeg ud på en lidt længere tur.
Det blev så til 15 km., som tog mig noget nær 1 time og 10 minutter !!!
Skoddårligt, jeg ved det !!!
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-15-km.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Time4Running holder ikke</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/time4running-holder-ikke.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/time4running-holder-ikke.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 19 Mar 2008 10:23:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbesko]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Puls]]></category>
		<category><![CDATA[Pulstræning]]></category>
		<category><![CDATA[Sko]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=299</guid>
		<description><![CDATA[En hård overskrift, men det er sandheden !
Til start vil jeg altså godt indskyde, at jeg synes det er et virkeligt sjovt koncept med et &#8220;golfhandicap-system&#8221; til løbere.
Og umiddelbart virker det da også ret prof&#8217;t i hele sin opbygning.
De bagved véd hvad de vil !
Ros for dét !
Men da jeg skal til at skrive et [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/time4running-holder-ikke.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hvorfor skal Microsoft ødelægge min hverdag ? Og hvorfor skal Aktiv Træning ?</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/hvorfor-skal-microsoft-%c3%b8del%c3%a6gge-min-hverdag-og-hvorfor-skal-aktiv-tr%c3%a6ning.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/hvorfor-skal-microsoft-%c3%b8del%c3%a6gge-min-hverdag-og-hvorfor-skal-aktiv-tr%c3%a6ning.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 12 Mar 2008 19:42:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[LINUX]]></category>
		<category><![CDATA[Microsoft]]></category>
		<category><![CDATA[PDA]]></category>
		<category><![CDATA[Pulsur]]></category>
		<category><![CDATA[Pulszoner]]></category>
		<category><![CDATA[Styresystem]]></category>
		<category><![CDATA[Windows]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=295</guid>
		<description><![CDATA[Der hvor det har størst betydning er med hensyn til PDA.
Det er mig en kilde til evig undren, at folk ikke benytter PDA&#8217;r mere end de gør, hvilket ikke er ret meget&#8230;
Den eneste forklaring må være, at folk i virkeligheden ikke integrerer IT særlig meget, og ikke særlig praktisk i deres dagligdag.
Det påstås ofte, at [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/hvorfor-skal-microsoft-%c3%b8del%c3%a6gge-min-hverdag-og-hvorfor-skal-aktiv-tr%c3%a6ning.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 6K heftig fartleg</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-6k-heftig-fartleg.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-6k-heftig-fartleg.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 06 Mar 2008 21:05:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=293</guid>
		<description><![CDATA[Vidunderligt løbevejr i dag.
De første 4K blev løbet som 500m normaltempo (70%-75%), 500m hævet tempo (80%-85%) og 1000m hurtigt tempo (90%-95%) x 2.
og de sidste 2K blev gennemført som stigningslæb, med de sidste 500m som fuld knald på op ad bakke.
Noget som virkelig trækker søm&#8230;
Og ingen muskelproblemer overhovedet&#8230;
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-6k-heftig-fartleg.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: Kort og blandet intensitet</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-kort-og-blandet-intensitet.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-kort-og-blandet-intensitet.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 08 Feb 2008 22:39:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=274</guid>
		<description><![CDATA[Mere eller mindre tur som i forgårs, men forlænget en kilometer.
Det midterste stykke af turen, som løbes højintensivt er virkeligt ubehageligt&#8230;
En sidebemærkning er, at jeg har en influenza-lignende ting bankende på. Nu må jeg se&#8230;
Og min vægt er røget op igen.
Hvilket betyder, at jeg er nødt til at fokusere lidt mere på længere sammenhængende ture, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-kort-og-blandet-intensitet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 10K + 1000m x 6</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-10k-1000m-x-6.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-10k-1000m-x-6.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Jan 2008 15:05:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=268</guid>
		<description><![CDATA[Der skal jo holdes noget distance og kvalitet i træningen, så for at kompensere for det manglende løb i går, blev der lagt en lille 10 kilometer oven i dagens intervalprogram.
De 10K blev løbet i 43:11&#8230;
Der gik 4 timer fra afslutningen på 10&#8242;eren til intervaltræningen startedes.
Mine 1000m intervaller fordelte sig således:


Intervaller: 1000m.

Omg.
Tid
Avg. HR
Max. HR


1
3:46
88%
89%


2
3:50
85%
99% *


3
3:50
82%
92%


4
3:49
91%
93%


5
3:52
91%
94%


6
3:53
92%
98%




At [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-10k-1000m-x-6.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: Interval &#8211; 1000m x 6</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-interval-1000m-x-6.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-interval-1000m-x-6.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Jan 2008 00:07:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=264</guid>
		<description><![CDATA[Jeg gav den jo lidt vel rigeligt i går.
Og det giver så udslag i dag i intervaltræningen.
Ikke ekstremt på nogen måde, men nærmere sådan&#8230;, aha&#8230;, interessant !
Mine 1000m intervaller fordelte sig således:


Intervaller: 1000m.

Omg.
Tid
Avg. HR
Max. HR


1
3:42
85%
88%


2
3:45
88%
91%


3
3:48
89%
92%


4
3:49
91%
93%


5
3:52
91%
93%


6
3:54
91%
93%




Som det kan ses, så øges tiden på hvert enkelt interval, samtidig med, at pulsbelastningen øges.
Et tegn på, at jeg faktisk [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-interval-1000m-x-6.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 5 x 1000m. + 1000m. bakke.</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-5-x-1000m-1000m-bakke-2.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-5-x-1000m-1000m-bakke-2.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 08 Jan 2008 17:33:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=251</guid>
		<description><![CDATA[Næh nej, der er ikke hak i pladen !
Tog samme tur igen i dag.
Denne gang blev tiden ca. 3:50 pr. gang. Altså en lille smule bedre end i går, men langt fra hvor jeg bør være&#8230;
Mørket betyder altså en del&#8230;
Anslået, så sinker mørket mig nok 5 sekunder, og der mangler yderligere 5 sekunder fordi jeg [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-5-x-1000m-1000m-bakke-2.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 5 x 1000m. + 1000m. bakke.</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-5-x-1000m-1000m-bakke.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-5-x-1000m-1000m-bakke.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Jan 2008 22:19:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=250</guid>
		<description><![CDATA[Jeps, det er en gentagelse af løbet fra i torsdags.
Blot i mørke&#8230;
Og mørke gør en forskel, plus at et stykke af ruten var rim-frost glat&#8230;
Grundet mørket kunne jeg ikke se mine 1000m. tider, men hjemme igen viste det sig, at de lå fra 03:57 &#8211; 04:01.
Ikke just imponerende tider i sig selv, men forbavsende ens&#8230;
Føler [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-5-x-1000m-1000m-bakke.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Når snakken går på Løbesko. Køb aldrig de dyre !!!</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/nar-snakken-gar-pa-l%c3%b8besko-k%c3%b8b-aldrig-de-dyre.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/nar-snakken-gar-pa-l%c3%b8besko-k%c3%b8b-aldrig-de-dyre.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Jan 2008 20:11:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løbesko]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Sko]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=249</guid>
		<description><![CDATA[Jeg har, som så mange andre&#8230;, et helt livs erfaringer med løbesko.
I snart sagt alle afskygninger !
Ét par placerer sig sig højere end alle de andre&#8230;, og et par stykker sucker dyyybt under de andre&#8230;
De bedste var et par jeg købte i firserne, omkring 84&#8242; &#8211; 85&#8242; &#8230;?
Meeeget gule og et postkasserødt logo.
Sålen mindede påfaldende [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/nar-snakken-gar-pa-l%c3%b8besko-k%c3%b8b-aldrig-de-dyre.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 6,5 km. blandet Tempoløb.</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-65-km-blandet-tempol%c3%b8b.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-65-km-blandet-tempol%c3%b8b.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 06 Jan 2008 13:20:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=246</guid>
		<description><![CDATA[I dag er det så blevet tøvejr.
Altså kan der løbes igen !!!
Dagens træning kom så til at byde på 2,5K x 2, 500m jogging og så 1000m bakke (opad).
Noget af 2,5K ruten er skovstier (ikke grus) og de var ret så meget smattede at løbe på. Samtidig er det er ret kuperet stykke af ruten.
Hastigheden [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-65-km-blandet-tempol%c3%b8b.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 5 x 1000 m. + 1000 m. bakke.</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-5-x-1000-m-1000-m-bakke.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-5-x-1000-m-1000-m-bakke.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Jan 2008 20:18:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=244</guid>
		<description><![CDATA[Aaah&#8230; 
I dag gik det bedre.
Det er jo blevet skidekoldt udenfor&#8230;
Ikke mindst fordi det blæser en hel del, med middelvind på 10 m/s og vindstød på en 17 m/s stykker&#8230;
Og jeg havde vindet direkte i ansigtet på de sidste 300 m. af hver 1000 m. omgang.
Resten af ruten er behageligt i læ af træer, men [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-5-x-1000-m-1000-m-bakke.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: Kontrol af intervaltræning.</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-kontrol-af-intervaltr%c3%a6ning.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-kontrol-af-intervaltr%c3%a6ning.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 Dec 2007 17:38:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<category><![CDATA[Yasso 800]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=240</guid>
		<description><![CDATA[Det er jo lige det, at finde ud af hvilken intervaltræning, som virker bedst for mig.
I dag tog jeg så 30/30 x 10 + 4/2 x 4.
De 30/30&#8230;, der mangler ligesom noget&#8230;
Jeg har normalt en evne til at afslutte med en utroligt flot hurtig spurtfinish, næsten uanset den tilbagelagte distance.
Virker nærmest som om jeg overgår [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-kontrol-af-intervaltr%c3%a6ning.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: Intervaltræning. Dette skal du tænke på !</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-intervaltr%c3%a6ning-dette-skal-du-t%c3%a6nke-pa.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-intervaltr%c3%a6ning-dette-skal-du-t%c3%a6nke-pa.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Dec 2007 21:12:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=237</guid>
		<description><![CDATA[Dette er anden del af lidt skriverier omkring Intervaltræning.
Første del : Intervaltræning. Indledende tanker.
OBS.: Beskrivelserne her er mest beregnet på distancer fra 5 km. og op&#8230;
Hvor svært skal dét der Intervaltræning så være ?
Vi har ikke alle en løbebane ved hånden og det kan være svært, at finde en udmålt distance at benytte til intervaltræning.
Så [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-intervaltr%c3%a6ning-dette-skal-du-t%c3%a6nke-pa.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: Tre forskellige intervaller.</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-tre-forskellige-intervaller.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-tre-forskellige-intervaller.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Dec 2007 16:36:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=236</guid>
		<description><![CDATA[I denne søde juletid og med den tilstødende fødsel, så benytter jeg tiden til, at få styr på den korrekte intervaltræning.
Intervaltræning kan være mange ting.
I dén forbindelse laver jeg et par indlæg om netop intervaltræning, som jeg håber du kan få glæde af.
Der er ikke tale om noget tungt videnskabeligt materiale, men mere en hjælpende [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-tre-forskellige-intervaller.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: Intervaltræning. Indledende tanker.</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-intervaltr%c3%a6ning-indledende-tanker.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-intervaltr%c3%a6ning-indledende-tanker.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Dec 2007 14:34:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=235</guid>
		<description><![CDATA[Intervaltræning.
Dette er første del af lidt skriverier omkring Intervaltræning.
Anden del : Intervaltræning. Dette skal du tænke på.
OBS.: Beskrivelserne her er mest beregnet på distancer fra 5 km. og op&#8230;
Smagen af metal, pletter for øjnene og susen for ørerne !
Vi er mange som har prøvet det og lidt alverdens kvaler.
Og ingen tvivl om at det virker, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-intervaltr%c3%a6ning-indledende-tanker.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 2 gange intervaltræning&#8230;</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-2-gange-intervaltr%c3%a6ning.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-2-gange-intervaltr%c3%a6ning.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 25 Dec 2007 20:39:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=234</guid>
		<description><![CDATA[Der er noget som ikke stemmer med min 800 m.
Dét er jeg altså ret sikker på&#8230;
Ville ha&#8217; udmålt distancen i dag, men Michaela&#8217;s cykelcomputer gik i skuddermudder og vedblev at påstå at min 800 m. lå et eller andet (skiftende) sted mellem 430 og 460 m.
Og det er jo helt ude i hampen.
Så jeg snuppede [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-2-gange-intervaltr%c3%a6ning.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 4,5 km m. lidt interval og småsludren&#8230;</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-45-km-m-lidt-interval-og-smasludren.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-45-km-m-lidt-interval-og-smasludren.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 16 Dec 2007 11:57:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<category><![CDATA[Yasso 800]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=229</guid>
		<description><![CDATA[Trængte til en lille tur i dag, så valgte at løbe et par gange rundt på den rute, jeg skal benytte til min Yasso 800.
Først en lille opvarmningstur og så hen til rundstrækningen.
To gange rundt i pænt højt tempo&#8230;
I pauserne snakkede jeg med en mand, som stod og slappede ag, med at kigge på mågerne [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-45-km-m-lidt-interval-og-smasludren.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: Så stod den på intervaltræning igen.</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-sa-stod-den-pa-intervaltr%c3%a6ning-igen.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-sa-stod-den-pa-intervaltr%c3%a6ning-igen.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 16 Oct 2007 20:03:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/wp/?p=169</guid>
		<description><![CDATA[Her sidder jeg så fem timer senere og er en smule træt i hele kroppen.
Jeg ved ikke endnu, om jeg kommer med til Gribskovløbet på søndag. Fordi jeg har en anden aftale, som måske træder i kraft i stedet for&#8230; Og den er tvunget til at ha&#8217; førsteprioritet&#8230;
Vil ellers gerne benytte de 12,4 km., som [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-sa-stod-den-pa-intervaltr%c3%a6ning-igen.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

