<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Soderblom.dk &#187; Marathon</title>
	<atom:link href="http://www.soderblom.dk/tag/marathon/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.soderblom.dk</link>
	<description>Bloggen er Sjælens spejl</description>
	<lastBuildDate>Sun, 11 Jul 2010 18:40:23 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Ultimate Sport Service: En betalingsfiasko</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/ultimate-sport-service-en-betalingsfiasko.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/ultimate-sport-service-en-betalingsfiasko.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Apr 2009 09:38:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Betaling]]></category>
		<category><![CDATA[Betalingskort]]></category>
		<category><![CDATA[Dankort]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon Travel Club]]></category>
		<category><![CDATA[Marathonløb]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Netbank]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<category><![CDATA[Ultimate Sport Service]]></category>
		<category><![CDATA[VISA]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/ultimate-sport-service-en-betalingsfiasko.html</guid>
		<description><![CDATA[Jeg har sagt det tidligere, jeg nævner det nu og siger det gerne igen.
Ultimate Sport Service er et håbløst foretagende, når det drejer sig om betaling for deltagelse i løb !
Andre seriøse nethandelsvirksomheder kan, men Ultimate Sport Service kan ikke !
Vil ikke !
De vil ikke godtage betalinger via netbank !
&#8220;Jamen så brug dog dit VISA/Dankort&#8221;, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/ultimate-sport-service-en-betalingsfiasko.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 11 km i blidt snevejr</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-i-blidt-snevejr.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-i-blidt-snevejr.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Feb 2009 21:04:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Marathonløb]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Skade]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-i-blidt-snevejr.html</guid>
		<description><![CDATA[Smed rygsækken på i dag og løb de faste 11 km.
Ingen problemer i det.
Selvom iskiasnerven stadig smerter. Men det klarer en Ibuprofen&#8230;
Og heldigvis er det begyndt at smerte mindre, dag for dag&#8230;
Så jeg regner med, at alt er ok om en uges tid (ja, smerterne forsvinder langsomt!)
Uge km.: 33
(Samlet km.: ~ 144)
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-i-blidt-snevejr.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 11 km</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-2.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-2.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Feb 2009 17:36:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Marathonløb]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Skade]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=641</guid>
		<description><![CDATA[Dét dér iskiasnerveproblem er en anelse belastende, at løbe med !
Men man vænner sig til smerten  
Uanset, at jeg ikke kan træne andet end på 50%, grundet smerterne, så vælger jeg alligevel, at komme ud og løbe alle dagene i denne uge.
Simpelthen fordi mit fokus ligger på vægttabet, fremfor den kvalitative løbeform. Der skal [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-2.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 15 km</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-15-km.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-15-km.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Feb 2009 18:43:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Distancetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Pulstræning]]></category>
		<category><![CDATA[Pulszoner]]></category>
		<category><![CDATA[Tempotræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=623</guid>
		<description><![CDATA[Ville ellers ha&#8217; løbet de normale 11 km., men grundet nedfaldne S-togs ledninger&#8230;, måtte jeg ud på en lidt længere tur.
Det blev så til 15 km., som tog mig noget nær 1 time og 10 minutter !!!
Skoddårligt, jeg ved det !!!
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-15-km.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: Nike Marathon Test 1. &#8230;lidt presset&#8230;</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-nike-marathon-test-1-lidt-presset.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-nike-marathon-test-1-lidt-presset.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 01 Feb 2009 20:07:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Computer og Internet]]></category>
		<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Konkurrence]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=601</guid>
		<description><![CDATA[Rapport fra Nike Marathontest 1.
Op  klokken 6:30 og gøre klar til at løbe Nike Marathon Test 1.
Igen i år arrangerer Sparta en række Marathon Test løb med start inde fra Østerbro stadion.
Vejret er koldt og blæsende.
Tog S-toget og var på Nordhavnen Station 08:33.
Så god tid til at få hentet chip og få klædt om.
En del [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-nike-marathon-test-1-lidt-presset.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: Glitnir Copenhagen Marathon 2008 gennemført</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-glitnir-copenhagen-marathon-2008-gennemf%c3%b8rt.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-glitnir-copenhagen-marathon-2008-gennemf%c3%b8rt.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 18 May 2008 21:23:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Konkurrence]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Operativsystem]]></category>
		<category><![CDATA[Skade]]></category>
		<category><![CDATA[Skader]]></category>
		<category><![CDATA[Sparta]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=354</guid>
		<description><![CDATA[Så er Glitnir Copenhagen Marathon gennemført.
Og alene det at gennemføre en marathon er en positiv bedrift i sig selv.
Ok, jeg siger dét for at putte lidt sukker på, at jeg altså ikke er helt tilfreds med tiden jeg gennemførte på, uanset at det ikke kan være anderledes.
Mit højreben brokkede sig ret så meget fra 32 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-glitnir-copenhagen-marathon-2008-gennemf%c3%b8rt.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: Nummer afhentning og forberelser til Marathon</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-nummer-afhentning-og-forberelser-til-marathon.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-nummer-afhentning-og-forberelser-til-marathon.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 17 May 2008 13:30:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løbesko]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Operativsystem]]></category>
		<category><![CDATA[Pulsur]]></category>
		<category><![CDATA[Sparta]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=353</guid>
		<description><![CDATA[I går eftermiddags var jeg så inde på Østerbro Stadion, sørgeligt lille, slidt og utidssvarende&#8230;, for at hente mit nummer til Glitnir Copenhagen Marathon 2008.
I Sparta&#8217;s træningshal er der stillet en stor sportsudstilling op, med masser af stande med produkter fra forskellige producenter.
Selvfølgelig med fokus på løb.
I hallens fjerne ende foregik så selve nummerudleveringen.

Jeg afleverede [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-nummer-afhentning-og-forberelser-til-marathon.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 13 kilometer før marathon&#8217;en</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-13-kilometer-f%c3%b8r-marathonen.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-13-kilometer-f%c3%b8r-marathonen.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 May 2008 17:41:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[LSD]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Operativsystem]]></category>
		<category><![CDATA[Skade]]></category>
		<category><![CDATA[Skader]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=352</guid>
		<description><![CDATA[Så er det sidste løbedag før søndag d. 18 maj: Glitnir Copenhagen Marathon 2008 !
De 13 kilometer i dag er mest blot for at holde lidt kilometer i benene og lige lade hoved og krop mærke, at jeg er så klar som jeg kan forvente at være, på nuværende tidspunkt.
Så det meste af turen var [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-13-kilometer-f%c3%b8r-marathonen.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 7 kilometer&#8230;, igen&#8230;</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-7-kilometer-igen.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-7-kilometer-igen.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 May 2008 21:14:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Skader]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=351</guid>
		<description><![CDATA[På mange måder blot en gentagelse af igår, men lavede et antal stigningsløb, for at teste om jeg virkelig pludselig er så skadefri, som det lader til ?
Ingen problemer !
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-7-kilometer-igen.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 7 kilometer</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-7-kilometer.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-7-kilometer.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 12 May 2008 20:29:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Nascom]]></category>
		<category><![CDATA[Skader]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=349</guid>
		<description><![CDATA[Der er tilsyneladende kommet styr på skaderne&#8230;
Hævede tempoet lidt i dag, og havde ingen problemer  
Bo&#8217;s kommentar til forrige Løb indlæg, har fået mig til seriøst at ville inddrage noget krydstræning.
Formentlig svømning og cykling&#8230;
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-7-kilometer.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 32 kilometer</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-32-kilometer.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-32-kilometer.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 May 2008 19:19:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Skader]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=348</guid>
		<description><![CDATA[Og dette er så blot en fortsættelse af de to foregående dag.
Blot en længere distance.
Tempoet er fortsat tvunget lavt p.g.a. niv og knirken fra skaderne&#8230;
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-32-kilometer.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 12 kilometer</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-12-kilometer.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-12-kilometer.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 06 May 2008 21:13:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Skade]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=346</guid>
		<description><![CDATA[En lille 12&#8242;er, for at få lidt føling med det skadede højreben.
Satus er:
Anklen er ikke mærkbar, sålænge underlaget er jævnt og nogenlunde fast.
Muskelskaden i baglåret er ikke mærkbar, sålænge jeg løber med et kompressionsbind omkring låret.
Fiberskaden i lyskens brede indadfører giver konstante smerter. Meget ! Bremser mig kraftigt !
Ellers ikke noget at bemærke.
Vejret er jo [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-12-kilometer.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: BT &#8211; Halvmarathon 2008</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-bt-halvmarathon-2008.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-bt-halvmarathon-2008.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Apr 2008 23:17:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Halvmarathon]]></category>
		<category><![CDATA[Konkurrence]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Skader]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=330</guid>
		<description><![CDATA[Der er jo blevet lovet det skønneste forårsvejr for hele søndagen, så hele famillien tager med til Lyngby for, at se mig starte på BT &#8211; Halvmarathon&#8217;en.
Lidt før Helvede i Nord fik jeg en lille fibersprængning og ved selve Helvede i Nord fik jeg en kraftig forstuvning og ved den sidste Nike Marathontest fik jeg [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-bt-halvmarathon-2008.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 22 km x 2. Nu er jeg på LSD&#8230;</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-22-km-x-2-nu-er-jeg-pa-lsd.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-22-km-x-2-nu-er-jeg-pa-lsd.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 22 Apr 2008 18:25:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Distanceløb]]></category>
		<category><![CDATA[Long Slow Distance]]></category>
		<category><![CDATA[LSD]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=326</guid>
		<description><![CDATA[Jamen altså&#8230;
Alle de irriterende småskader, som alle har valgt at slå igennem på mit højre ben&#8230;, skal på én eller anden måde bortskaffes.
Skaderne altså&#8230;, ikke benet  
Så jeg har ikke anden udvej, end at ty&#8217; til et godt gammelt våben, nemlig LSD &#8211; Long Slow Distance.
Og det skal tages bogstaveligt, at det er Long [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-22-km-x-2-nu-er-jeg-pa-lsd.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 3 timer og 10 minutter</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-3-timer-og-10-minutter.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-3-timer-og-10-minutter.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Apr 2008 20:15:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Langdistanceløb]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Restitution]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=320</guid>
		<description><![CDATA[Pænt lang tur&#8230;
Da resultaterne den sidste tid ikke har været optimale, er jeg tvunget til at ændre lidt på træningen.
Restitution i en eller anden form kommer først, så træningen udføres lavintenst omkring 70% af makspuls.
Og for at få noget muskeleffekt oveni (jo, jo det er skam muligt !), så er der tale om meget lange [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-3-timer-og-10-minutter.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: Nike Marathon Test 3. DNF.</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-nike-marathon-test-3-dnf.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-nike-marathon-test-3-dnf.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Apr 2008 11:12:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Sparta]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=318</guid>
		<description><![CDATA[Rapport fra Nike Marathon test 3.
Jeg vil ikke påstå, at det kører for mig.
Faktisk mere end en måned siden, at løb og træning har været som det skulle&#8230;
Fire sølle kilometer og så var jeg færdig for denne gang !
Og det kom totalt uventet.
Startede ellers perfekt og holdt mig problemfrit på 4:10 &#8211; 4:15 pr. kilomter [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-nike-marathon-test-3-dnf.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: Nike Marathon Test 2. 15 km krise</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-nike-marathon-test-2-15-km-krise.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-nike-marathon-test-2-15-km-krise.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Mar 2008 14:31:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Konkurrence]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=294</guid>
		<description><![CDATA[Rapport fra Nike Marathontest 2.
Ja hvad skal jeg sige&#8230; ?
Det gik heeelt galt, allerede fra startskudet.
Det vrimlede jo med mennesker, så jeg kom aldrig på plads i startfeltet. Med det resultat, at jeg måtte knokle for at komme forbi en tæt skov af langsommere løbere. Noget som tærer på kræfterne med zig-zag ud og ind [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-nike-marathon-test-2-15-km-krise.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: Nike Marathon Test 1. Veloverstået.</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-nike-marathon-test-1-veloverstaet.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-nike-marathon-test-1-veloverstaet.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 03 Feb 2008 17:15:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Konkurrence]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=272</guid>
		<description><![CDATA[Rapport fra Nike Marathontest 1.
Det blev en kort gang søvn i nat.
Faldt først i søvn ved 01-tiden og blev så vækket igen 06:00.
Op og gøre klar til at løbe Nike Marathon Test 1.
En 10-kilometer, arangeret af Sparta &#8211; en garanti for, at det gøres godt &#8211; og med start inde fra Østerbro stadion.
Mange år siden [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-nike-marathon-test-1-veloverstaet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 15 rolige kilometer i blæsevejr. + Træning til Copenhagen Marathon 2008.</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-15-rolige-kilometer-i-bl%c3%a6sevejr-tr%c3%a6ning-til-copenhagen-marathon-2008.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-15-rolige-kilometer-i-bl%c3%a6sevejr-tr%c3%a6ning-til-copenhagen-marathon-2008.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Nov 2007 22:03:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=211</guid>
		<description><![CDATA[Træningsprogram.
I dag har det regnet, sneet og blæst.
Og selvfølgelig altsammen, mens jeg var ude og løbe.
Tog en stille og rolig tur på 15 km rundt i Store Dyrehave.
I går følte jeg mig lidt tung og det samme i dag, men fra og med i morgen er der nødt til at komme lidt andre træningsboller på [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-15-rolige-kilometer-i-bl%c3%a6sevejr-tr%c3%a6ning-til-copenhagen-marathon-2008.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

