<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Soderblom.dk &#187; Marathontræning</title>
	<atom:link href="http://www.soderblom.dk/tag/marathontr%c3%a6ning/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.soderblom.dk</link>
	<description>Bloggen er Sjælens spejl</description>
	<lastBuildDate>Sun, 11 Jul 2010 18:40:23 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Ultimate Sport Service: En betalingsfiasko</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/ultimate-sport-service-en-betalingsfiasko.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/ultimate-sport-service-en-betalingsfiasko.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Apr 2009 09:38:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Betaling]]></category>
		<category><![CDATA[Betalingskort]]></category>
		<category><![CDATA[Dankort]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon Travel Club]]></category>
		<category><![CDATA[Marathonløb]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Netbank]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<category><![CDATA[Ultimate Sport Service]]></category>
		<category><![CDATA[VISA]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/ultimate-sport-service-en-betalingsfiasko.html</guid>
		<description><![CDATA[Jeg har sagt det tidligere, jeg nævner det nu og siger det gerne igen.
Ultimate Sport Service er et håbløst foretagende, når det drejer sig om betaling for deltagelse i løb !
Andre seriøse nethandelsvirksomheder kan, men Ultimate Sport Service kan ikke !
Vil ikke !
De vil ikke godtage betalinger via netbank !
&#8220;Jamen så brug dog dit VISA/Dankort&#8221;, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/ultimate-sport-service-en-betalingsfiasko.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 2,5 km hurtigløb</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-25-km-hurtigl%c3%b8b.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-25-km-hurtigl%c3%b8b.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 27 Feb 2009 20:22:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=665</guid>
		<description><![CDATA[Jeg bildte mig ind, at det kneb med tiden i dag&#8230;
Dog tror jeg nu nok mere på, at det var smerterne, som gjorde udslaget.
Smed 12 kilo i rygsækken og spænede en tur i højt tempo, med tænderskærende smerter&#8230;
Men løbet gik fint nok&#8230;
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-25-km-hurtigl%c3%b8b.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 11 km i blid regn</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-11-km-i-blid-regn.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-11-km-i-blid-regn.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 Feb 2009 18:09:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=663</guid>
		<description><![CDATA[Det småregnede på turens start.
Iskiassmerten er ved at gøre mig vanvittig. Venstrebenet føles indimellem som om, det mister evnen til, at støtte. Kun fordi jeg bilder mig ind, at smerten giver en form for imaginær lammelsesfølelse, kan jeg fortsætte. Efter nogle minutters løb er jeg istand til at abstrahere fra de værste smerter, men langtfra [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-11-km-i-blid-regn.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 11 km i blidt snevejr</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-i-blidt-snevejr.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-i-blidt-snevejr.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Feb 2009 21:04:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Marathonløb]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Skade]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-i-blidt-snevejr.html</guid>
		<description><![CDATA[Smed rygsækken på i dag og løb de faste 11 km.
Ingen problemer i det.
Selvom iskiasnerven stadig smerter. Men det klarer en Ibuprofen&#8230;
Og heldigvis er det begyndt at smerte mindre, dag for dag&#8230;
Så jeg regner med, at alt er ok om en uges tid (ja, smerterne forsvinder langsomt!)
Uge km.: 33
(Samlet km.: ~ 144)
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-i-blidt-snevejr.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 11 km</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-2.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-2.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Feb 2009 17:36:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Marathonløb]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Skade]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=641</guid>
		<description><![CDATA[Dét dér iskiasnerveproblem er en anelse belastende, at løbe med !
Men man vænner sig til smerten  
Uanset, at jeg ikke kan træne andet end på 50%, grundet smerterne, så vælger jeg alligevel, at komme ud og løbe alle dagene i denne uge.
Simpelthen fordi mit fokus ligger på vægttabet, fremfor den kvalitative løbeform. Der skal [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-2.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 11 km på blandet isglat</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-pa-blandet-isglat.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-pa-blandet-isglat.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Feb 2009 18:48:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-pa-blandet-isglat.html</guid>
		<description><![CDATA[Det begynder at være lyst når jeg løber.
Kun de sidste kilometer er solen forsvundet.
Og det gør en markant forskel, at løbe mens det er lyst, mens jeg kan se omgivelserne.
Det giver lidt mere lyst og glæde til løbet.
Ikke at det går så meget hurtigere, men det skyldes, at jeg har fået mig et seriøst smerteproblem.
Formentlig [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-11-km-pa-blandet-isglat.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 7 km i skoven</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-7-km-i-skoven.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-7-km-i-skoven.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Feb 2009 06:00:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-7-km-i-skoven.html</guid>
		<description><![CDATA[Længe siden, at jeg har løbet en af mine &#8220;skovruter&#8221;.
Skønt klart vejr. Et par enkelte steder med sne/isglat, ellers udemærket underlag.
Det blev til 7 km på 33 minutter.
Trykkede kun på den sidste kilometer.
Min ryg bliver ved med, at give problemer.
Der sidder en smerte, som går fra øverst i venstre balle, hen over øverste hoftekam og [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b-7-km-i-skoven.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb:15 km med rygsæk</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b15-km-med-rygs%c3%a6k.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b15-km-med-rygs%c3%a6k.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Feb 2009 18:24:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b15-km-med-rygs%c3%a6k.html</guid>
		<description><![CDATA[Der er jo lovet lettere arktiske forhold for resten af ugen, så jeg vil give træningen lidt ekstra, inden alt fryser til.
Valgte derfor 15 km turen, men tog 6 kilo på ryggen oveni.
Og det gjorde virkelig en forskel.
De sidste 4 km var ikke sjove !
Men det illustrerer glimrende, hvor dårlig min styrke er blevet&#8230;
Turen tog [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/indl%c3%a6g/l%c3%b8b15-km-med-rygs%c3%a6k.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 11 km.</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8betr%c3%a6ning-l%c3%b8b/l%c3%b8b-11-km.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8betr%c3%a6ning-l%c3%b8b/l%c3%b8b-11-km.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 Feb 2009 20:59:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=621</guid>
		<description><![CDATA[Beskrivelsrne af løbeturene bliver en anelse ens og kedelige.
Der er ikke plads til den store variation i ruter og tidspunkter.
11 km. ned af Kongevejen o vintermørke er altså ikke det mest spændende.
49 minutter er den foreløbige standardtid for distancen.
Jeg trykker ikke på tempomæssigt, da jeg ikke vil skades. For tiden er det udelukkende vægttabet der [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8betr%c3%a6ning-l%c3%b8b/l%c3%b8b-11-km.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: Nummer afhentning og forberelser til Marathon</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-nummer-afhentning-og-forberelser-til-marathon.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-nummer-afhentning-og-forberelser-til-marathon.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 17 May 2008 13:30:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løbesko]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Operativsystem]]></category>
		<category><![CDATA[Pulsur]]></category>
		<category><![CDATA[Sparta]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=353</guid>
		<description><![CDATA[I går eftermiddags var jeg så inde på Østerbro Stadion, sørgeligt lille, slidt og utidssvarende&#8230;, for at hente mit nummer til Glitnir Copenhagen Marathon 2008.
I Sparta&#8217;s træningshal er der stillet en stor sportsudstilling op, med masser af stande med produkter fra forskellige producenter.
Selvfølgelig med fokus på løb.
I hallens fjerne ende foregik så selve nummerudleveringen.

Jeg afleverede [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-nummer-afhentning-og-forberelser-til-marathon.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 7 kilometer&#8230;, igen&#8230;</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-7-kilometer-igen.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-7-kilometer-igen.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 May 2008 21:14:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Skader]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=351</guid>
		<description><![CDATA[På mange måder blot en gentagelse af igår, men lavede et antal stigningsløb, for at teste om jeg virkelig pludselig er så skadefri, som det lader til ?
Ingen problemer !
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-7-kilometer-igen.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 22 km</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-22-km.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-22-km.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 May 2008 21:13:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Skader]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=347</guid>
		<description><![CDATA[Egentlig blot en fortsættelse af dagen i går.
Det vil sige en ren observationstur, for at teste tilstanden af højrebenet.
Lidt mindre smerter i aductor brevis, men til gengæld er tempoet også heeelt i bund  
Egentlig føler jeg den største belastning rent mentalt, at jeg bliver træt (irriteret) af at skulle løbe så langsomt. Det udmatter [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-22-km.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Løb: 15 rolige kilometer i blæsevejr. + Træning til Copenhagen Marathon 2008.</title>
		<link>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-15-rolige-kilometer-i-bl%c3%a6sevejr-tr%c3%a6ning-til-copenhagen-marathon-2008.html</link>
		<comments>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-15-rolige-kilometer-i-bl%c3%a6sevejr-tr%c3%a6ning-til-copenhagen-marathon-2008.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Nov 2007 22:03:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ies</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Marathontræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=211</guid>
		<description><![CDATA[Træningsprogram.
I dag har det regnet, sneet og blæst.
Og selvfølgelig altsammen, mens jeg var ude og løbe.
Tog en stille og rolig tur på 15 km rundt i Store Dyrehave.
I går følte jeg mig lidt tung og det samme i dag, men fra og med i morgen er der nødt til at komme lidt andre træningsboller på [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.soderblom.dk/l%c3%b8b/l%c3%b8b-15-rolige-kilometer-i-bl%c3%a6sevejr-tr%c3%a6ning-til-copenhagen-marathon-2008.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

